時間：2023-10-25 20:33 來源：健康常識網 閱讀量：8960
人老各種疾病找上門？醫生;醫生你好，我年輕的時候身體好好的，幾乎是沒病沒災的，為什么一到五十歲以后，身上大病小病不斷啊，感覺各種毛病都找上我了！;這幾乎是很多醫生接診中老年人時會被問到的一個問題。人的年齡變大以后，會發生很大變化，其實產生差異是很正常的事情，人的身體好比是機器，運轉的久了，如果日常不加以養護維修的話，到了后面就很容易出現這樣那樣的問題；而且每個人的身體素質是不一樣的，有的人天生體質比較好一點，加之日常保養得當，身體素質到了六七十歲都比較的硬朗；也存在一些人日常比較的疏忽，尤其是在營養補充這一塊做得不到位，如果體內一直缺乏一些營養元素的話，可能就會對身體產生產生影響，讓免疫力和抵抗力下降，一些臟腑功能退化的也比較快。膳食醫生:過了五十歲，如果不想被疾病困擾，3種營養素要充足攝入:1、蛋白質想要提高免疫力，蛋白質是最重要的營養物質，如果老年齡人群體內的蛋白質缺乏，那么抵抗力和免疫力會隨著年齡的增長極速的下降，身體素質也會變得很差，從而誘發一些常見的老年疾病。要知道蛋白質的另外一個作用是提升肌肉量，對于增加骨密度也是有幫助的，所以日常的蛋白質攝入不能少。此外，對于中年人群來說，蛋白質里面富含豐富的膠原蛋白，對皮膚的保養也是有幫助的，可以減少皮膚出現的問題，另外蛋白質在幫助提升記憶力，延緩大腦衰老方面有著天然的優勢，可以預防和延緩老年癡呆。2、鈣物質年齡無可避免的帶來的衰老，其中之一就是功能的退化，骨骼再生的能力會下降，肌肉的力量也會出現不足的情況，如果不及時的補充好鈣物質，就很容易出現骨骼病，關節病等情況了，常見的就是骨質疏松癥，骨折，肌腱損傷等癥狀，不管是發生了里面的哪一種，對于老年人來說，傷害都是不可逆的，嚴重的情況直接危及生命。3、維生素維生素在人體中的作用有很多，其種類也很豐富，每一種維生素都是對應著不同的作用，尤其是維生素C族和維生素B族，對于老年人來說尤為的重要，日常補充一些，能夠幫助改善身體狀況，預防疾病的發生。有一點值得注意的是維生素的抗氧化作用，在幫助保護血管，阻止血管的老化，保持血管彈性方面發揮著重要的作用，極大的防范著心腦血管疾病的發生；維生素B組對于大腦的保護，可以保護審計，降低老年癡呆的風險。
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