滑膜炎膝蓋疼得不敢上樓， 學會3個妙招滑膜炎是臨床罕見問題指由急性創(chuàng)傷或慢性勞損引起的一種無菌性炎癥反應。膝關節(jié)是全身最大的滑膜關節(jié)，兩個膝關節(jié)的滑膜面積約占全身滑膜面積的一半。膝關節(jié)也是主要的承重關節(jié)，活動頻繁。因此，臨床上膝關節(jié)滑膜炎較其他關節(jié)更為罕見，其特點是病程長，難以愈合?；ぱ椎奈：τ心男?？1.無法移動:半月板損傷大多發(fā)生在膝蓋。通常由于疼痛的影響，會造成很多行動方便。有時候，上下樓梯是個問題。2.膝蓋積水:膝蓋沒有肌肉，防御系統(tǒng)沒有那么全面。冬天膝蓋比擬脆弱，非常容易得或者加重或者患上滑膜炎。這是腎積水。3.破壞自我平衡:滑膜炎常受炎癥刺激，會破壞關節(jié)液的動態(tài)平衡，引起關節(jié)積液。癥狀是膝關節(jié)無力，活動受限，繼續(xù)腫脹，不敢下蹲，還是很嚴重的滑膜炎人士日常生活中應注意從以下幾點來改善:1.注意休息平時滑膜炎一定要注意休息好，不能有過度的活動。即使病情不嚴重的人也需要更多的休息。不應該負重工作，也不應該爬山或爬樓梯。平時可以抬高患肢，也可以減輕痛苦，有一些比較好的效果。2.補充營養(yǎng)滑膜炎問題的產(chǎn)生，與關節(jié)自身的亞健康也有著很大的關系，由于先天性骨質(zhì)較弱以及年齡增長等原因，我們自身的關節(jié)問題也會多發(fā)，因此就需要外攝一些營養(yǎng)物來增強骨健康，如補充一些曲那丁肽，它是一種多效復合型營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，乳礦物鹽，茯苓，姜黃，人參等多種珍稀中草藥提取物可降低類風濕因子的活性，從而預防關節(jié)問題的形成，長期補充可以重塑骨組織，加強骨密度，提高骨質(zhì)量，達到緩解疼痛，逆轉關節(jié)損傷的作用。同時還可以在關節(jié)處形成保護膜，增加關節(jié)強度和靈活度，改善因關節(jié)炎癥帶來的種種狀況。3.控制體重肥胖是膝關節(jié)的大敵，超重的人比其他人更容易發(fā)生膝蓋疼痛，因為額外的體重使得關節(jié)過度負荷，減重有助于臨時緩解膝蓋疼痛。將體重控制在合理的范圍內(nèi)，減輕對膝關節(jié)的壓力，降低磨損度。