時間：2023-01-13 09:37 來源：網絡 閱讀量：6455
六分鐘的高強度運動可以延長健康大腦的壽命，延緩老年癡呆癥、帕金森癥等神經退行性疾病的發生。發表在《英國生理學雜志》上的一項新研究表明，短暫但激烈的自行車運動會增加一種特殊蛋白質的產生，這種蛋白質對大腦形成、學習和記憶至關重要，可以保護大腦免受與年齡相關的認知衰退。這一發現有助于開發可獲得且負擔得起的非藥物方法來改善老年人的健康。
一種叫做腦源性神經營養因子的特殊蛋白質可以提高神經可塑性和神經元存活率。動物研究表明，增加BDNF的可用性可以促進記憶的形成和儲存，增強學習能力，提高總體認知能力。
為了梳理禁食和運動對BDNF的影響，新西蘭奧塔哥大學的研究人員比較了各種因素，研究它們的個體和交互影響，包括禁食20小時、輕度運動、高強度運動(6分鐘的劇烈自行車運動)以及禁食和運動的結合。
他們發現，與一天的禁食相比，短時間但劇烈的運動是增加BDNF的最有效方法，無論是否長期進行輕度運動。與禁食或長期鍛煉相比(BDNF濃度略有增加)，BDNF增加了4-5倍。
在運動中觀察到的BDNF增加可能是由于儲存大量BDNF的血小板數量增加。與空腹相比，運動對血液中循環血小板濃度的影響更大，增加了20%。
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