肝臟愛4種食物，中老年人每天換著吃

時間：2023-10-27 06:53 來源：健康常識網閱讀量：16315

肝臟愛4種食物，中老年人每天換著吃肝臟是人體內的重要器官，一旦它發生問題，身體將會受到不小的影響，俗話說:;養肝就是養命;，把肝臟保護好了，身體會更健康。怎么做呢？除了要有規律的作息外，還要在飲食上多下功夫，常吃一些對肝臟好的食物，別不當回事，尤其是中老年人更要重視。肝臟愛4種食物，中老年人每天換著吃，養肝護肝，身體健康少生病！快來看看都有哪些食物？一、胡蘿卜;;胡蘿卜雞蛋餡包子取適量面粉倒進盆內，再加少許酵母粉，按照100:1的比例最好，攪拌均勻后分次加溫水。攪拌成面絮后，下手揉成比較光滑的面團，再將面盆蓋起來，發酵一段時間。面團發成兩倍大后開始調餡。胡蘿卜去皮擦成細絲，再切碎，加少許鹽攪拌均勻，腌制十分鐘。木耳提前泡發，泡好后去掉根部洗凈，切碎待用。雞蛋打成蛋液，再倒進鍋內炒碎，放涼待用。胡蘿卜變軟后，倒入木耳碎、雞蛋碎、蔥花，再放入鹽、五香粉、雞精、香油攪拌均勻，餡料就調好了。發好的面團反復揉搓排氣，然后分成幾個劑子，每個劑子按扁搟成包子皮，再包好包子。包子放進蒸鍋二次發酵，等包子明顯變大后，開大火蒸，上汽后繼續蒸十五分鐘，時間到后關火燜五分鐘。二、南瓜;;油燜南瓜南瓜表面清洗干凈，去掉帶籽的瓤，不喜歡吃瓜皮的話一并去掉，然后切成稍微大一些的塊。蔥花切好待用。鍋內加油，燒熱后倒入南瓜翻炒，炒一分鐘后加生抽、蠔油。炒均勻后加少許水，蓋好蓋子燜煮，燜到南瓜熟透了，倒入一部分蔥花大火翻炒收汁。盛出后再撒點蔥花，這道菜就做好了。三、西藍花;;西藍花炒雞胸肉用廚房剪刀將西藍花剪成小朵，剪好后倒進盆內，加水清洗兩遍。雞胸肉沖洗干凈，切成小丁，然后鹽、胡椒粉、生抽、淀粉、水下手抓拌，變得黏性比較大后停止抓拌，腌制十分鐘。蒜末切好待用，喜歡吃辣準備點辣椒段。鍋內加水，煮開后倒入西藍花，煮一分鐘撈出，再過涼待用。熱鍋涼油倒入雞丁，滑炒到雞丁完全變色，炒好后盛出待用。留底油放入蒜末爆鍋，將西藍花倒進鍋內翻炒，炒均勻后加少許鹽增加底味。最后倒入雞丁，再加少許雞精快速翻炒均勻，這道菜就做好了。